您知道鎂有 11 種不同的形式嗎？每種都有其獨特但不同的優點。
大多數運動員都曾在某個時間點補充過「鎂」——但在試圖解決恢復、抽筋、神經系統功能、睡眠等問題時，往往效果甚微。這個常見的問題很簡單。他們補充鎂的形式與他們想要達到的效果不符。

PILLAR 的三重鎂是專門為支持深度睡眠而開發的，因此可以促進更好的肌肉恢復。 PILLAR 三重鎂利用 Dan Plews 博士領先的 HRV 研究成果，專注於提供最有效的鎂形式，甘氨酸鎂有助於睡眠和恢復。

甘氨酸鎂是一種高度可吸收的鎂，與氨基酸甘氨酸結合。甘胺酸與許多神經傳導物質（如 GABA）協同作用。

甘胺酸鎂與甘胺酸結合，有助於改善吸收，鎮靜神經系統並有助於降低體溫。但為什麼這些對睡眠很重要？

吸收：將鎂與甘胺酸結合，可以產生更穩定的鎂形式。這意味著鎂可以更容易地穿過腸壁，也就是消化系統中吸收營養素的部分。

神經系統：甘胺酸是一種抑制性神經傳導物質。抑制性神經傳導物質有助於減緩大腦刺激和興奮，幫助我們更容易入睡。而且由於大腦興奮程度較低，我們可以更有效地度過睡眠的不同階段。因此，如果深度睡眠品質改善，身體恢復也會改善！

體溫：甘胺酸有助於調節體溫（對優質睡眠至關重要）。它透過促進血管擴張（即血管舒張）來實現這一點。這有助於冷卻並降低整體核心體溫。血管舒張向大腦發出訊號，表示該睡覺了。並有助於促進深度恢復性睡眠。

運動員需要更多。就像運動員需要更高水平的營養素（蛋白質、碳水化合物和脂肪）一樣，微量營養素也需要更高水平。

鎂會透過汗水、排尿和脂肪分解而流失；在進行運動時，所有這些疾病的發生率都會增加。因此，參加耐力型活動的人需要意識到，他們消耗鎂的速度比久坐不動的人平均要快得多。

為了充分發揮甘胺酸鎂對睡眠的益處，Plews 博士建議在睡前 30-60 分鐘將一份（1 x 5 克匙或兩片）與 250 毫升液體一起服用。

注意：這不是安眠藥，因此如果您想提前服用，也是安全的。