踏入春夏季，各項本地及國際跑步賽事陸續舉行，相信不少跑步好手都希望突破自己，爭取比過往更好的成績。賽前的充足訓練及心態準備固然重要，但營養的補充也是一項值得被關注的課題，無論是賽前賽後，或是於賽事中為身體補給適量的營養補充劑，可以助你提升表現及加快修復肌肉。今天就讓小編為大家介紹一下。
跑步補充品是什麼
跑步補充品是為跑步運動而設計的特定營養品或補充劑，可以用於運動前後及運動進行中時間。它們旨在提供運動員所需的能量、營養和支持，以提升跑步表現和恢復能力。
跑步補充品的四大好處
提供能量
跑步過程中需要大量能量，特別是長距離跑步。補充品可以提供碳水化合物和其他能量來源，幫助運動員持續保持高水平的能量。
促進賽後支持肌肉恢復
跑步後，肌肉可能會感到疲勞和受損。補充品含有蛋白質和氨基酸，可以促進肌肉修復和恢復，減少肌肉疼痛和炎症。
補充電解質
長時間跑步和高強度運動會導致身體大量流失電解質，如鈉、鉀和鎂。跑步補充品中含有這些關鍵的電解質，有助於維持水平衡和正常的肌肉功能。
提供抗氧化物質
跑步過程中，身體會產生自由基，這些有害物質可以導致氧化損傷和炎症。一些補充品含有抗氧化劑，可以幫助減輕自由基的影響，保護身體免受損傷。
跑步補充品的種類
常見的運動補充品主要分為四大類，分別是運動飲料，能量凝膠及能量棒，蛋白質補充品，以及運動維生素和礦物質補充劑。
運動飲料
運動飲料是一種綜合性的補充品，提供碳水化合物、電解質，還可能包含少量的蛋白質。它們能夠補充身體在運動過程中流失的水分和電解質，同時提供能量，有助於維持水分平衡和防止脫水。
能量凝膠或能量棒
這是一種方便攜帶且易於消化的能量補給品，通常是膠狀或果醬狀態。它們富含快速釋放的碳水化合物，能夠在跑步期間提供即時的能量補充，延緩疲勞並提高耐力。
蛋白質補充品
蛋白質對於肌肉修復和恢復至關重要。跑步後攝取蛋白質補充品可以促進肌肉的修復和生長。常見的蛋白質補充品包括蛋白質粉末、蛋白質棒和蛋白質飲料。
運動維生素和礦物質補充劑
運動會消耗維生素和礦物質，補充維他命D和E有助於維持身體的正常功能和健康狀態，提升爆發力。
從上述來看，市場上有不同種類的補充品可供選擇，它們在用途和形式上都各有不同，運動員可以跟據自己的身體需要及運動目標去挑選最適合自己的產品。此外，產品的成份用料及其品牌理念都非常值得參考。
來自紐西蘭的運動營養品牌 - Tā Energy
Tā Energy的品牌靈感來自Tāwhirimātea（暱稱是Tā，音: 它），在毛利神話中是雷電、風和風暴之神，這個名稱表達到自然力量，正好與品牌自然、簡單和高效的形象不謀而合。
創辦團隊於2018年開始已與知名運動營養品牌合作，研發各款優質產品。團隊為了將運動營養的好處及功效帶給更多消費者，因此創立Tā Energy，致力開發新的運動營養和補充品。創辦人Daniel熱愛運動和鑽研運動營養，曾於世界各地的一流餐廳擔任廚師達15年，他聯同營養師、實驗技術人員及運動員等共同努力，將熱情與經驗注入品牌當中，促使Tā Energy成為天然、美味與營養並重的產品。
於2023年，Tā Energy更登上國際級馬拉松舞台，成為2023巴黎馬拉松（Schneider Electric Marathon de Paris 2023 ）的官方供應商，為來自近145個國家，超過60,000名跑者提供補給，讓大家有充足能量享受國際級比賽。
現時，在香港地區銷售的Tā Energy產品系列有4項，包括Energy Gel（運動能量凝膠）、Organic Energy Bar（能量棒）、Energy Gommes（能量電解軟糖）和Hydration Tablet（電解水溶片），所有產品均於法國製造，品質卓越，更是素食者友善。
跑步補充品 - Tā Energy運動能量凝膠
跑步補充品 - Tā Energy能量棒
跑步補充品 - Tā Energy能量電解軟糖
跑步補充品 - Tā Energy電解水溶片
科學證實 讓你時刻容光煥發 - The Collagen Co.
一般消費者都認為膠源蛋白產品只是維持美貌的女士恩物，但大家知道膠源蛋白對維持骨骼、肌腱的健康都貢獻良多嗎？
膠原蛋白約佔人體內蛋白質的三分之一。除了皮膚及指甲，它也存在於骨骼、牙齒、肌腱、血管、軟骨甚至消化系統中。 這是一種非常特別的蛋白質，對於我們的健康至為重要。
The Collagen Co.膠原蛋白沖劑產於澳洲，原料採自 100%牧場草飼牛萃取，配方經科學證實，服用數星期能看到顯著效果。The Collagen Co.膠原蛋白產品比市面一般品牌優勝之處，在於沖劑每份含有 15,000 毫克高濃度水解生物活性膠原蛋白及三型膠原蛋白：
第I型: 針對皮膚、頭髮和指甲,令皮膚保持亮澤,頭髮和指甲更強韌。
第II型: 針對關節健康，能促進軟骨生長，即骨骼和關節末端起到保護作用的結締組織。
第III型: 肌肉、韌帶、肌腱和血管的主要組成部分,它與一型膠原蛋白互相起作用。
此外，沖劑更加入維他命 C，與膠原蛋白產生協同效應，有助細胞更新、皮膚保濕和關節潤滑。
對於跑手來說，足夠的膠原蛋白攝取，能加強肌肉和肌腱韌帶的韌性，降低損傷率。膠原蛋白更可加快肌肉修復，從而恢復到理想的狀態。
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需要注意的是，補充品應該作為整體營養計劃的補充，而不是取代均衡飲食。每個人的需求和身體狀況是獨特的，因此在使用任何補充品之前，最好與運動營養專家或醫生進行諮詢，制定個性化營養計劃。
